Yoga

Yoga, palavra que deriva da raiz sânscrita yuj, significando jugo, junção, união, integração. 

É uma prática indiana milenar que tem como base a filosofia tântrica, e como objetivo a integração do Ser, a completa realização de todas as potencialidades humanas e integrando corpo, mente e espírito, através das asanas (posturas corporais) pranayamas (respiração) e dhyana (meditação).  

Para o tantra o corpo é um templo, e a alma que nele habita é divina.  As posturas (asanas) e exercícios são feitos com enfoque meditativo, conduzindo-nos a uma jornada interior. Integrando as polaridades, corpo e mente, matéria e espírito, Shiva e Shakti, chegamos à essência, à Unidade, objetivo fundamental de todas as diferentes linhas e tradições do yoga.

As aulas são estruturadas em grupos pequenos, e de acordo com as necessidades específicas de cada aluno, sempre pautadas por princípios de consciência corporal, onde nos abrimos para o aprendizado da escuta e do (re) conhecimento de nosso próprio corpo. 

Trabalhamos sucessivamente com os alongamentos, a abertura dos espaços internos e a soltura das articulações, seguindo-se a prática das posturas e respirações, relaxamentos, meditações e mantras.

A prática constante do Yoga traz inúmeros benefícios para a saúde: melhora a postura, fortalecendo a coluna vertebral; melhora a respiração; alonga e tonifica os músculos, aumentando a flexibilidade; relaxa o corpo e aquieta a mente, ajudando na redução do stress.

Aulas em grupos ou individuais (personal).  

Informações: 
yogadanca@gmail.com
11 9 8557-5639